czy od

[...] według mnie, jeżeli trenujesz koszykówkę to ten trening się świetnie sprawdzi, jest krótki ale za to intensywny i nie przeciąża tak bardzo CUN. ''Gdy zależy mi na masie to czy nie trzeba danej grupy mięśniowej trenować tylko raz w tygodniu? Bo 3x tygodniowo to chyba za dużo .'' Nie jest za dużo, gdyż trenujemy całe ciało na treningu, po jednym [...]

[...] i od 2 tygodni nie mogę wspiąć się w górę, najbardziej klatka i nogi. Przez cały tydzień ćwiczę wszystkie partie mięśni. Kusi mnie żeby kupić to białko ale nie wiem czy to dobry pomysł po dwóch miesiącach treningu i tym bardziej nie wiem co na rynku tego typu jest dobre na początek. Znajomi z siłowni polecają białko Olimp jakieś nie [...]

Nie wiem niestety czy dobrze zrozumiałem to o co pytasz. Nawiązujesz to treningów siłowo-wytrzymałościowych i budowy masy mięśniowej przy takiej aktywności fizycznej, spożywając więcej kalorii, niż nasz organizm potrzebuje. W takiej sytuacji nie ma szczególnego budźca dla hipertrofii mięśni. Oczywiście nastąpi ich anabolizm, ale nie w takim [...]

[...] 50 mg mety ma nie szkodzic a ta sama dawka w mg kilku sterydow ma szkodzic??? Obecnie biore 1 tab mety dziennie pytanie co warto zrobic dodac 2 tab metki dziennie czy brac 1 mete i dorzucic np 1 ture. Chyba wkoncu napisalem zrozumiale Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2015-02-05 20:04:22 Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2015-02-05 [...]

Czyli zblokowało od metki :P Do cyklu dodawać coś czy jechać 3 mies solo test enan 250 e4d lub e5d i po miesiącu zrobić nowe badania dla kontroli, na koniec cyklu dobry odblok i znowu badania? Bo na cyklu LH i FSH już się nie poprawią?

[...] + 3 kromki chleba z masłem Gainer Drugie Śniadanie 9:00 bądź 10:00 (przerwa na śniadanie zależna od godziny rozpoczęcia) 2 bułki z topionym serkiem i pomidorem Twaróg ze szczypiorkiem Obiad 15:00 Torebka ryżu (100g) 2 Jajka sadzone bądź schabowy duży Surówka Gainer Kolacja ok 21 4 kanapki z szynką i ogórkiem Gainer W ciągu dnia (między obiadem [...]

Ja bym wolal konczyc dlugim estrem, nie propem. Duzo ludzi konczy dlugimi estrami i tak sie raczej powinno robic zeby tesc wolniej spadal, wtedy sa zazwyczaj (zalezy od organizmu wiadomo) mniejsze spadki bo mniejszy szok dla organizmu. Na sfd raczej tylko propa na koniec ludzie stosuja (albo tylko rozpisuja a sami koncza dlugimi estrami hehe). [...]

[...] walki tylko jako element walki punktowany odpowiednio np do zajetej po rzucie pozycji.w tej chwili jest tak ze najczesciej jeden sie po prostu kladzie sciagajac drugiego i zaczyna sie to co tygrysy lubia najbardziej-parter. ja rozumiem ze jestes na tym forum i innych od lat i dla ciebie jest to "walkowanie" jesli mowiles o tym [...]

Oczywiście że może przegrać bo judo jest skuteczne.Ale ja mówie większych różnicach w skuteczności czyli czy uważasz że thai boxer mógłby od aikidoki dotać?

no juz pisałem, ze jogurt jest lepszy od mleka, ale po co zaraz pić pół litra czy litr! jeden mały naturalny 0% wystarczy!

Tyka zapominasz co było tematem sporu... Twoja wypowiedz: i tu się mylisz - na diecie NHE nigdy nie jest się w stanie ketozy (w odróżnieniu od CKD i AD) Kanarek jeśli masz chwilę to powiedz czy to zdanie jest zgodne z prawdą??? Tyka z ostatnim zdaniem to zależy co masz na myśli... powiedzmy, że odnośnie supli masz rację, ale ogólnie niebardzo.

[...] nierozumiem jak omka prosto z apteki moze wogole nie dzialac? zrobil bym odpowiednie PCT i ruszal od razu dalej 1-6 tren 50ed 1-10 prop 100mg ed 5-11 wino 50mg ed nie wiem czy biles juz trena wczesniej. jak dawki za duze to sobie zmiejsz lekko. prop 100mg eod to stanowczo za malo dla Ciebie. bijac wczesniej 1,25g enana trena bil bym ed [...]

[...] aby trzymać ją prawidłowo i wygodnym dla mnie chwycie. Teraz pytanie co robić, bo przy większych ciężarach to jak stracę nagle siłę to od razu mi przygniecie ręce, zawsze po serii muszę ją również krzywo odkładać i chyba to też wpływa na moje barki i nadgarstki, kupić nową jak tak to jaką, czy macie jakieś pomysły jeszcze co do obecnej ławki?

dieta jest w sensie ze jem sporo i raczej zdrowo a gainera chce dorzucic jako dodatkowe kcal w robieniu masy na gainerze, jezeli skoncze cykl na mecie i nozie to po cyklu wrzucic zwykle mono czy znowu jakis stack? i wkoncu od jakiej dawki zaczac?

tu nie chodzi o kase tylko o zdrowie chce zrobic przemyslany cykl wiec oslonki to zadnem problem tylko niewiem jakie i ile tego mam kupic gdzies przeczytalem ze wlasnie 1:1 sie powninno jesc ps. jeszcze jedno, po mecie u wiekszosci wystepuje tradzik a ja mialem z tym raczej duzy problem jeszcze z pol roku temu narazie jest ok ale raczej na pewno [...]

[...] na koniec treningu. Co do Beta-alaniny ja bym sobie odpuscił albo w tej cenie wrzucił choćby jakiś lekki spalacz zawsze nieco więcej związków pomocnych pod redukcję choć i tak cudów nie ma się co spodziewać. Co do białka po to przede wszystkim co to za białko i czy nie możesz zjesc czegoś normalnego czyli z pożywienia lub jeśli jesz to kiedy?

...chodziło mi o dwa ćwiczenia na grupę mięśniową- dół pleców należy zaliczyć do innej niz najszerszy- choc faktycznie nie wyszło takie uogólnienie na dobre- bo wprowadziło nieporozumienie. 2 ćw. z regreją na każda grupę/jeżeli chcesz to możesz wprowadzic na wieksze partie jeszcze jedno ćw. zze stałą liczba powt./- jednak z wyjatkami. na łydki czy [...]

Cześć, moje pytanie będzie proste. Czy może mi ktoś powiedzieć, czym różni się ten papier ukończenia kursu, od kursu stacjonarnego/fizycznego? http://dietetyczniepoprawni.pl/kurs-trenera-personalnego-p-48.html

polaco sorka ale bylem na spotkaniu z ziomkami :) hehe no wiec ja chetnie chcesz mozemy zaczynac od 11 :) mi to nie przeszkadza tylko odrazu mowie jakies tam suple z mojej strony beda nie wiem co bo czekam na kase i bede wtedy myslal... i jedna kwestia chcesz jednakowy plan na klate ? czy kazdy swoj... ? Zmieniony przez - RynkowskiD w dniu [...]

ok. dzieki za odpowiedzi. bo myslalem, ze moze trzeba spozyc od razu po zrobieniu. ziper pytalem czy moge bailko+ionto+oliwa+woda zrobic np. o 8 a wypic o 13 i 16 :) macie po sogu